Fitness

FITNESS FÜR MICH

Im modernen Fitnessraum des Tennisclubs sorgt unsere Trainerin Ilka Nina Pfeiffer für gute Laune.

Fitness für Mamas mit Baby

Wann? Mittwochs 11.00-11.45 Uhr
Freitags 9.30-10.15 Uhr
Fitness für Mamas ist ein Kursformat speziell für junge Mamas mit Baby/ Kleinkind. Nach dem motivierenden Warm Up aus dem Aerobic folgen straffende und formende Fitnessübungen- Beckenbodentraining inklusive. Eine kurze Dehn- und Entspannungseinheit zum Ende der Stunde runden Mamas Sportstunde ab. Alle Übungen sind mit oder ohne Baby durchführbar. Ich empfehle den Kurs nach abgeschlossener Rückbildung und freue mich auf dich und dein Baby!

Yoga in der Schwangerschaft

Wann? donnerstags 9.30-11.00 Uhr
Ich begleite dich in diesem Kurs durch die wundervolle Zeit der Schwangerschaft! Bewusst ausgewählte Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Vinyasa Flow) bereiten dich auf die Geburt vor und helfen dir, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern oder diesen entgegenzuwirken. Du erlebst Ruhe, Zuversicht und mütterliche Stärke, die in dir steckt.

Wirbelsäulengymnastik 50+

Wann? 10.30-11.30 Uhr
Mobilisieren, kräftigen, dehnen, entspannen: Obwohl die Inhalte der Wirbelsäulengymnastik festgelegt sind, ist jede Stunde des Kursus abwechslungsreich und motivierend gestaltet. Eine aufmerksame, gut gelaunte Trainerin und ein offenes Miteinander machen diese Gruppe aus.

Kontakt

Ilka Nina Pfeiffer
Physio-Fitnesstrainerin und Yogalehrerin
Festnetz: 030/ 551 422 11
Mobil: 0160/991 621 55
Web: www.fitness-fuer-mich.com
e-mail: kontakt@fitness-fuer-mich.com